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Pão proteico de amendoim

3.9 de 5 30 Minutos 1 pão

Você já provou um pão proteico de amendoim? Hoje vamos compartilhar essa receita da Federika De Filippis. Pra quem acha difícil ficar sem aquele pãozinho no café da manhã, confira...

em 11 de agosto de 2020 |Em Low carb | Por Marco Gonzaga |

Pão de frigideira integral e proteico - Receita Rafaela Costa

Pão de frigideira integral e proteico

5 de 5 5 Minutos 2 pães

Bom dia com essa receita de pão de frigideira integral e proteico da minha querida amiga Nutricionista Rafaela Costa. Essa receita de pão de frigideira super prático, saboroso e o...

em 1 de maio de 2020 |Em Low carb | Por Marco Gonzaga |

Barra de proteína caseira - Cardápio Saudável Receitas

Barra de proteína caseira

5 de 5 15 Minutos 6 barras de proteína

Que tal uma receita de barra de proteína caseira da Food Stylist Mariana Werner. Essa receita super simples é excelente opção de lanche saudável. A partir dessa receita base, vocês...

em 22 de abril de 2020 |Em Low carb | Por Marco Gonzaga |

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Veronica Leite em Bolo de banana e cenoura
Marco Gonzaga em Bolo de banana e cenoura
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Marca aquele amigo que precisa ouvir isso urgente

Marca aquele amigo que precisa ouvir isso urgente 🚨Eu troquei o som do ultraprocessado
pelo som da carne chiando.Simples assim.🥩 Proteína de verdade.
🔥 Gordura como combustível.
🧂 Comida que sustenta, não que engana.
⏳ Saciedade que dura horas.Não tem fórmula mágica.
Tem repetição do básico.Enquanto muitos procuram “novidades”,
eu repito o que funciona.Saúde de verdade não começa no suplemento.
Começa na frigideira.Você teria coragem de ouvir esse som todos os dias?#cetogenica #dietacetogenica #keto #comidadeverdade #carnivore

1️⃣ Você ainda negocia “Só hoje” mantém exatamente

1️⃣ Você ainda negocia “Só hoje” mantém exatamente o corpo que você diz que quer mudar.2️⃣ Você faz dieta… com exceção.  Pico de insulina não entende “fim de semana”.3️⃣ Você usa comida como recompensa Enquanto for emocional, nunca será estratégia.4️⃣ Você tem medo da gordura , mas não tem medo do açúcar escondido.5️⃣ Você quer intensidade , mas o corpo responde à constância.6️⃣ Você começa animado  e para quando fica repetitivo.7️⃣ Você fala de mudança , mas não sustenta 21 dias sem quebrar.Controle metabólico não é sorte.  É comprometimento.
Comida de verdade. Proteína suficiente. Gordura como combustível. Sem prêmio. Sem desculpa.Se você quer testar isso na prática,  o Desafio 21 Dias está na bio. 
Receitas e passo a passo para começar certo.#cetogenica #dietacetogenica #keto #dietacarnivora #dietaketo

5 passos cetogênicos para perder 5kg rápido1️⃣ S

Hoje é o dia da mulher que caminha comigo. Obrigad

Hoje é o dia da mulher que caminha comigo.
Obrigada por ser parceira, por somar, por amar.
Que venham muitos anos — e que eu siga te escolhendo todos os dias.
Te amo @nenapeixoto ❤️

Eu estava errando. Só demorei pra perceber.1. Te

Eu estava errando. Só demorei pra perceber.1. Tentar fazer tudo certo é o que mais trava — perfeição cansa antes do resultado.2. Variedade demais não ajuda — só cria decisão, erro e desistência.3. Comida simples funciona melhor — o complicado distrai, não sustenta.4. Repetir não é preguiça — é estratégia, mesmo que poqucos admitam.5. A maioria não falha por falta de esforço — falha por excesso de tentativa.6. Informação demais atrapalha — e quase ninguém aceita isso.7. O básico feito todos os dias vence — mesmo quando parece “simples demais”.Se você sente que precisa de algo simples e possível, fica por aqui.
 👉 Em breve novidades.#emagrecimentoreal #comidadeverdade #dietacarnivora  #dietaketo  #dietacetogenica

Passeio romântico de vela 😅#veleiro #barcoavela

Passeio romântico de vela 😅#veleiro #barcoavela #vidatranquila

1. Cortar carboidrato de verdade — não é “reduzir”

1. Cortar carboidrato de verdade — não é “reduzir”, é sair do açúcar e do amido pra virar a chave do corpo.
2. Usar gordura como combustível — enquanto muita gente ainda foge da gordura, você aprende a emagrecer com ela.
3. Comer proteína suficiente — saciedade real, menos belisco, menos descontrole.
4. Parar de contar calorias — quando o corpo entra em cetose, o foco deixa de ser quantidade e vira controle hormonal.
5. Jejuar sem esforço — não porque é regra, mas porque a fome simplesmente some.
6. Cortar os gatilhos “inofensivos” — doces fit, farinha low carb, belisco emocional… tudo isso atrasa resultado.
7. Repetir o básico todos os dias — carne, ovos, gordura, simplicidade. Resultado não vem da variedade, vem da constância.👉 Não é mágica. É fisiologia. E funciona pra quem para de negociar.#dietacetogenica  #dietaketo  #emagrecimento  #jejumintermitente  #comidadeverdade

É meme, 😅 mas domingo e bom sair cedo de casa e fa

É meme, 😅 mas domingo e bom sair cedo de casa e fazer um cardio.#mtb #vidasaudavel #bike #cardiotraining

Já fiz isso ontem. E vou fazer de novo hoje.A ba

Já fiz isso ontem.
E vou fazer de novo hoje.A base é a mesma.
Carne, ovo, manteiga, queijo.Hoje só acrescentei um brócolis e um abacate.
Nada de reinventar a roda.Quando a base sustenta, o corpo responde.
Menos fome.
Mais saciedade.Não é sobre variar o tempo todo.
É sobre repetir o que funciona — e está ao seu alcance.Experimenta uma rotina assim por alguns dias
e observa você mesmo os resultados.Agora me conta 👇
Você aguenta comer quase a mesma coisa todos os dias
ou isso definitivamente não é pra você?#dietaketo #dietacetogenica #dietadaselva #dietacarnivora

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