Nada melhor que começar o dia com uma receita deliciosa de Waffle fitness.

É um café da manhã, lanche da tarde ou até ceia, super fácil e rápido de fazer.

Além da praticidade, ela pode ser recheada tanto com salgado quando com doce.

Se você não tiver uma máquina de waffle, pode fazer na frigideira, ficará uma panqueca.

Alguns exemplos de acompanhamentos são:

• Calda de whey protein
• Mel
• Melado
• Ghee
• Queijo cottage
• Frutas, secas ou frescas
• Patê de cenoura
• Hommus de grão de bico e beterraba

Com o intuito de sempre trazer conteúdos relevantes, e levando em consideração que a base do nosso waffle fitness é a banana.

Logo, deixarei aqui os benefícios dessa fruta que se encontra nas fruteiras de quase todo brasileiro.

Segundo o site da Unimed, a banana:

1. Previne doenças cardiovasculares, pois é rica em potássio
2. Ajuda nas funções cerebrais devido seu triptofano
3. Auxilia o bom humor, por ajudar o nivelamento da serotonina
4. Melhora o sono, pois contém vitamina B6
5. Traz energia e reduz as cãibras, alto teor de cálcio, potássio e magnésio
6. Aumenta a saciedade, o que indiretamente ajuda na perda de peso
7. É benéfico para o sistema digestivo, pois reequilibra a flora intestinal
8. Faz bem para a visão, por conter vitamina A e C

Gostou da nossa receita?

Veja outras receitas de opções para café da manhã e lanche da tarde:

• Panqueca de banana com whey
• Copinho de granola
• Pão de sementes
• Pão de queijo de cenoura e espinafre
• Bolo de banana e cenoura

Veja o vídeo do passo a passo da receina no nosso reels.

https://www.instagram.com/p/CigKYB4gB-H/