Pão de frigideira fit - Cardápio Saudável Receita

Pão de frigideira fit

Publicado em 21 de abril de 2020 | In Por
24 comentários

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    • Rendimento
    • 1 pão

Vamos compartilhar uma receita bem simples de de pão de frigideira fit da Nutricionista Ely Joice.

Ideal para consumir como lanche essa receita pode ser feita utilizando a farinha de amêndoas ou de aveia.

Caso queira a receita sem glúten opte por uma aveia sem ou faça com a farinha de amêndoas.

Ainda utiliza farinha de linhaça e você pode incrementar mais ainda com chia, temperinhos e o que mais desejar.

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Pão de frigideira fit: vamos ver a receita

Avaliação da receita

  • (4.3 /5)
  • 8 avaliações

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Ingredientes

  • 1 ovo inteiro
  • 1 colher de sopa de farinha de aveia ou farinha de amêndoas
  • 1 colher de sopa de farinha de linhaça
  • 1 colher de sobremesa de Psyllium (opcional)
  • Uma pitada de sal
  • Orégano e temperos a gosto
  • Para incrementar a massa pode acrescentar chia, gergelim, linhaça, chimichurri... ⠀

Instruções

  1. Primeiramente misture bem todos os ingredientes.
  2. Logo depois unte uma frigideira pequena, acrescente a massa, tampe e leve ao fogo baixo.
  3. Pra finalizar, doure dos dois lados e recheie como preferir.

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  • 8 Pessoas avaliaram essa receita.

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24 comentários para Pão de frigideira fit

  1. Beatriz 9 de junho de 2021 em 16:45 #

    Ameeei! Porção ótima para um lanche…

    Responder
  2. NIVIA Lúcia Caetano 18 de junho de 2021 em 09:39 #

    Sensacional a receita, lanche leve e saudável.

    Responder
    • Marco Gonzaga 22 de junho de 2021 em 09:11 #

      Que bom que gostou! 🙂

      Responder
    • Fabiana de 6 de outubro de 2022 em 08:00 #

      Receita prática e bem fácil de fazer.

      Responder
  3. Nelsi 2 de agosto de 2021 em 16:50 #

    Eu fiz .coloquei TB um pouco de chia.adorei perfeito para um lanche da tarde

    Responder
  4. Rosangela 11 de agosto de 2021 em 11:04 #

    Excelente!
    Como eu não tinha farinha de linhaça, substitui por polvilho doce. Acrescentei grãos de chia e linhaça, orégano e manjericão fresco.
    Obrigado

    Responder
    • Marco Gonzaga 2 de setembro de 2021 em 19:41 #

      Opa Rosangela, que delícia deve ter ficado. Obrigado por compartilhar com a gente.

      Responder
      • Ivone Valência 18 de abril de 2022 em 12:20 #

        Fiz pro meu patrão que está buscando perder peso, e viu idar da saúde, ele gostou muito!

        Responder
  5. Nara Estrela 15 de setembro de 2021 em 22:19 #

    Simplesmente uma deliciaaaaaaa

    Responder
    • Marco Gonzaga 16 de setembro de 2021 em 13:00 #

      Que bom que você gostou Nara, essa receita é demais mesmo!

      Responder
  6. Carla Mariana Zago 5 de novembro de 2021 em 06:27 #

    Oi, posso substituir a farinha de linhaça por farinha de chia?

    Responder
    • Marco Gonzaga 17 de março de 2022 em 21:00 #

      Você pode testar, são texturas e sabores diferentes mas quem sabe!

      Responder
  7. Ieda 13 de janeiro de 2022 em 19:52 #

    Adorei está receita fiz para tomar no café da manhã.

    Responder
  8. SUELENA R OLIVEIRA 22 de fevereiro de 2022 em 12:22 #

    Fiz pro café da manhã e gostei! Só fiquei me perguntando se não precisa mesmo levar fermento…

    Responder
    • Marco Gonzaga 14 de março de 2022 em 21:16 #

      Olá Suelena, acredito que não precise mas você pode testar!

      Responder
  9. Lucia 24 de abril de 2022 em 07:54 #

    Obrigada pela receita, gostei muito!

    Responder
  10. MEIRE 23 de setembro de 2022 em 09:03 #

    Olá gente,fiz essa receita e acrecentei um pouco de fermento e ficou muito boa mesmo a receita já é prática e saborosa. Parabéns

    Responder
    • Marco Gonzaga 1 de janeiro de 2023 em 20:29 #

      Olá Meire. Que bom que gostou! Obrigado por compartilhar com a gente

      Responder
  11. Ailza 16 de novembro de 2022 em 17:19 #

    AMO, TODOS ESSES ALIMENTOS VOU ATÉ PREPARAR UM JANTAR MAIS TARDAR OK!!!!!!!!!!

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